增加免疫的几个小妙招，对白癜风患者的好处多多!免疫系统是人体中非常重要的一部分，可以阻止细菌和病毒进入体内，并帮助病人恢复健康，和内分泌系统是密切相关的，要想增加免疫力是有很多方法的，大家不可忽视免疫系统的重要性，那么，增加免疫的几个小妙招，对白癜风患者的好处多多!下面请医生详细为大家介绍。

　　1.好好睡一觉：生病期间机体所感觉到的疲倦和困顿，其实并不是由感染因子本身所导致的，而是自身的免疫和神经系统通过释放调节睡眠的信号分子，从而来增加感染期间机体的睡眠深度和睡眠时间。由此可看出睡眠和免疫之间的关系。

　　2.运动：阿帕拉契州立大学有三项了解指出，每天运动30—45分钟，每周5天，持续运动12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。白癜风患者的运动心跳加速即可，晚餐后散步就很合适，太过积累或时间过久，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。

　　3.按摩：按摩可以使身体放松，降低压力。迈阿密大学了解发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有改善。

　　4.亲密关系：朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比内向的人好20%。匹兹堡大学了解人员认为，良好的社会关系，有助于对抗压力，减少影响免疫细胞功能的压力荷尔蒙。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。

　　5.开怀大笑：洛马林达大学了解，指出笑使干扰素增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。平时可多看些喜剧片、好笑的漫画，紧张时想想其中的情节，学习乐观的面对眼前的状况。加州大学洛杉矶分校对法律系学生的了解，发现乐观的学生，体内扩大免疫反应的T细胞，比悲观的学生多，负责消灭病毒的T细胞也比较活跃。

　　6、合理的饮食：任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。医生建议，在搭配膳食时，要食用一些不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝水。而号称能特高免疫力的保健品作用并不。

　　以上就是医生对“增加免疫的几个小妙招，对白癜风患者的好处多多!”的相关介绍，相信大家对增加免疫力的方法已经是比较了解了，白癜风患者如果出现了免疫力低下的情况，要引起重视，平时大家也要做好白癜风的日常防护，要积极的锻炼身体，避免白癜风病情加重。