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更新时间:2021-06-16
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吃烧烤的危害
一、损伤胃肠:经过烧烤,食物的性质偏向燥热,加之辣椒和多种调味品的使用,如孜然、胡椒等,都属于热性食材,会刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌,有可能损伤消化道黏膜,影响体质平衡,令人“上火”。且饮食过热和食道癌等多种疾病息息相关,超过50-60℃,食道黏膜就会被烫伤,容易形成溃疡,如此反复会进一步发展为肿瘤。
二、营养丢失:在烧烤食物的过程中,会发生“梅拉德反应”。肉类在烤炉上烧烤时散发着诱人的芳香气味,可是随着香味的散发,维生素和氨基酸遭到破坏,蛋白质发生变性导致利用减少,严重影响维生素、蛋白质、氨基酸的摄入与吸收。
三、易感染寄生虫:烧烤食物虽外焦里嫩,可有的肉里面还没有熟透,甚至还是生肉。尚未烤熟的生肉可能由于来源、贮藏等原因,感染细菌、寄生虫等,食用的话存在隐患。
四、隐藏着致癌物质:熏烤食品时,所用的燃料木炭含有少量苯丙芘;肉类油脂滴在明火上产生苯并芘等多种致癌化合物;被熏烤的鱼或肉等的糖和脂肪,不燃烧会产生苯丙芘以及其他多环芳烃;食物炭化时,脂肪因高温裂解,产生自由基并相互结合生成苯丙芘。
五、口舌生疮,脸上长痘:吃烤肉有一个直接的反应,就是口舌生疮和脸上起痘。从营养学角度讲,长期吃烤肉会导致维生素C、维生素B2的缺乏,牙龈容易出血等。此外,刺激性食物一般会刺激皮脂分泌更加旺盛,皮脂堵塞在毛孔中不易排出时,细菌就会承虚而入,在营养丰富的毛孔中繁殖,引发炎症。
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